Ouled Cité Mahieddine Ayoune el zorgue Index du Forum

Ouled Cité Mahieddine Ayoune el zorgue
Discussions, échanger des photos de la cite mahieddine

 FAQ{FAQ   RechercherRechercher   MembresMembres   GroupesGroupes   S’enregistrerS’enregistrer 
 ProfilProfil   Se connecter pour vérifier ses messages privésSe connecter pour vérifier ses messages privés   ConnexionConnexion 

Conseils pour mieux digérer

 
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet    Ouled Cité Mahieddine Ayoune el zorgue Index du Forum ->
Divers
-> Santé
Sujet précédent :: Sujet suivant  
Auteur Message
pirou
Administrateur

Hors ligne

Inscrit le: 04 Avr 2009
Messages: 1 756
Batiment: L
Point(s): 623
Moyenne: 0,35

MessagePosté le: Lun 2 Juil - 04:06 (2012)    Sujet du message: Conseils pour mieux digérer Répondre en citant

Nul n'est jamais à l'abri des effets désagréables de la constipation, de l'indigestion et des brûlures d'estomac. Il peut être utile de connaître quelques procédés pour les atténuer, voire les éviter.

1. Diminuez votre consommation de lactose

Vos problèmes de digestion sont peut-être dus à une intolérance au lactose. Privilégiez le lait de riz ou de soja, riches en calcium.

2. Essayez la poudre d'orme rouge

Nombre de médicaments, notamment les antihistaminiques et les antidépresseurs, peuvent contrarier votre estomac. Pour soulager les reflux gastriques et les digestions difficiles, prenez 1 à 2 cuillerées à café de poudre d'orme rouge dans un verre d'eau chaude.




3. Consommez des probiotiques Les antibiotiques tuent les microbes, mais aussi les « bonnes » bactéries (ou probiotiques) qui aident l'intestin à assimiler les aliments. Il vous faut donc renouveler ces probiotiques, en consommant des boissons au lait fermenté et certains yaourts, ou en prenant des suppléments (dans les magasins bio).





4. Buvez de l'eau Buvez-vous suffisamment d'eau? Un apport liquide d'au moins 2 litres par jour est nécessaire à un adulte pour bien digérer et éliminer.




5. Ajoutez des fibres à votre alimentation Consommez des fibres. Choisissez vos aliments avec soin: fruits frais ou secs, légumes, noix, noisettes et autres fruits à écale, haricots secs cuisinés et céréales complètes.





6. Bougez L'inactivité peut ralentir le processus de digestion. La pratique régulière d'un sport accélère le transit intestinal.




7. N'attendez pas Allez aux toilettes dès que vous en ressentez le besoin. Si vous vous retenez, vous risquez de connaître certains troubles digestifs.


8. Mangez des aliments qui aident le flux digestif Mangez de l'ananas ou un kiwi à la fin des repas. Ils contiennent des enzymes qui favorisent la digestion. Essayez aussi de mâcher des graines de cumin ou de cardamome. Parfumez vos plats de romarin et de menthe, mangez du cresson et de l'artichaut. Tous ces aliments facilitent le flux digestif


9. À éviter: Réduisez votre consommation de caféine (présente dans le café et le chocolat), de boissons gazeuses et de plats gras, autant de facteurs aggravants.


Source : http://www.plaisirssante.ca
_________________
رضيتُ بالله رباً, وبالإسلام ديناً، وبمحمد صلى الله عليه وسلم نبياً, ورسولاً


Revenir en haut
Publicité






MessagePosté le: Lun 2 Juil - 04:06 (2012)    Sujet du message: Publicité

PublicitéSupprimer les publicités ?
Revenir en haut
princess
VIP

Hors ligne

Inscrit le: 25 Déc 2009
Messages: 133
Localisation: Alger
Point(s): 231
Moyenne: 1,74

MessagePosté le: Lun 2 Juil - 09:52 (2012)    Sujet du message: Conseils pour mieux digérer Répondre en citant

Salam,

Ya un autre remede pour la constipation, il faut prendre un verre d'eau tiede avec une c a cafe de miel a jeun tous les jours.
C un tres bon remede. Ghassle el am3aa, (lavage des intestins)

_________________
Nass Z'mane


Revenir en haut
Ammar
Co-Administrateur

Hors ligne

Inscrit le: 23 Fév 2010
Messages: 1 203
Localisation: Quelque part
Point(s): 821
Moyenne: 0,68

MessagePosté le: Lun 2 Juil - 11:44 (2012)    Sujet du message: Conseils pour mieux digérer Répondre en citant

Ahalan wa sahlan Amira
Hadi ghiba
Wellah t'wahachnek
n'challah t'kouni bi Alf khair.
_________________
يا أخي في الهند أو في المغرب ... أنا منك، أنت مني، أنت بي
لا تسل عن عنصري عن نسبي .... إنه الإسلام أمي وأبي


Revenir en haut
Contenu Sponsorisé






MessagePosté le: Aujourd’hui à 12:52 (2016)    Sujet du message: Conseils pour mieux digérer

Revenir en haut
Montrer les messages depuis:   
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet    Ouled Cité Mahieddine Ayoune el zorgue Index du Forum ->
Divers
-> Santé
Toutes les heures sont au format GMT + 1 Heure
Page 1 sur 1

 
Sauter vers:  

Portail | Index | forum gratuit | Forum gratuit d’entraide | Annuaire des forums gratuits | Signaler une violation | Conditions générales d'utilisation
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Traduction par : phpBB-fr.com